Visste du at?

Visste du at?

«Visste du at?» er en av våre spennende faste spalter. Selv synes vi det er fasinerende og spennende å lese seg opp på næringsinnholdet i ulike grønnsaker, frukt, bær og nøtter som også benyttes i våre fargerike smoothieoppskrifter. Næringsinnhold om hva som gir fordeler for kroppen og som bidrar til energi og overskudd i hverdagen. Ved å lese seg opp på denne informasjonen blir man mer bevisst på hva man putter i seg, og hva som hjelper for å utvikle kropp og sinn til det bedre. Er ikke det spennende, så vet ikke vi. 

Målet om «fem om dagen» handler om at man som barn og voksen skal få i seg fem enheter med enten frukt, bær eller grønnsaker om dagen. Hva passer ikke bedre da enn lekre smoothies? Smoothie er den perfekte måten å få i seg nok protein og næringskilder som er bra for kroppen. Enten om det er gulrot, blåbær, jordbær eller ingefær med mer. Smoothies kan lages på så mange ulike måter, så her er det bare å finne fram kreativiteten og blande det man liker.

Som vår første spalte tenkte vi å starte med en frukt som blir flittig brukt i våre oppskrifter, både som ingrediens, men også som pynt for å freshe opp på en innbydende måte. Jordbær fås kjøpt ferske, men også nedfryst så dette er et vare som man kan kjøpe året rundt. Jordbær er jo så forfriskende og deilig.

Visste du at, jordbær inneholder mer C vitaminer enn appelsiner? Jordbær bidrar i tillegg til at barn, menn og kvinner øker inntaket av folat noe som igjen fører til redusert forstyrrelse på røde blodceller. Jordbær inneholder med andre ord også vitamin B, hvor dette gjerne fører til redusert utmattelse og tretthet, samt gir god fordøyelse. 

For å oppnå disse fordelene, må det inntas minimum 100 gram jordbær.

Når vi først er inne på bær. Visste du at, blåbær hjelper kroppen med å beskytte cellene mot oksidativt stress. Dette kommer fra vitamin E. Blåbær inneholder i tillegg vitamin C, noe som styrker immunsystemet og bidrar til at kroppen tar opp mer jern av andre ulike matvarer. Blåbærenes folat fører til at en som person blir mindre trøtt og en reduserer også utmattelse. 

I tillegg kan det sies at jordbær og blåbær mikset sammen med annen eventuell frukt gjør seg godt til smoothies. Hvis dere venter i spenning, vil det komme mange ulike oppskrifter som inneholder både blåbær, jordbær, banan, gulrot, ananas, rødbete og mye mer. Det er derfor bare å glede seg til fortsettelsen, da det vil bli lagt ut mange spennende oppskrifter som kan passe til både barn og voksne. 

– I dette innlegget har vi hentet deler av informasjonen om næringsinnholdet fra frukt.no-

Håper dere får en strålende dag videre!

– Ulrikke, Hilde, Marthe & Junu

For mer inspirasjon, følg oss gjerne på:

Instagram her, Facebook her

12 thoughts on “Visste du at?

  1. I really enjoy looking at on this site, it has got excellent articles. «He who sees the truth, let him proclaim it, without asking who is for it or who is against it.» by Henry George.

  2. Do you have a spam problem on this blog; I also am a blogger,
    and I was curious about your situation; many of us have developed some nice methods and we
    are looking to trade techniques with other folks, be sure to shoot me
    an email if interested.

  3. Howdy just wanted to give you a quick heads up and let you know a few
    of the images aren’t loading properly. I’m not sure why but
    I think its a linking issue. I’ve tried it in two different browsers and both show the same outcome.

  4. Simply want to say your article is as astounding.

    The clarity in your post is just excellent and
    i can assume you’re an expert on this subject.
    Well with your permission let me to grab your RSS feed to keep up to date with
    forthcoming post. Thanks a million and please keep up the gratifying work.

    Here is my web site; ok388 android download

  5. hellߋ!,I like your writing so mucһ! share wee keeρ up a ⅽorrespondence moree appropхimately your article on AOL?
    I requіre an expert in thіs house to unraѵel
    my рrobⅼem. Maybe tһаt’s you! Taking a look forward to peer you.

    Feel free to surf to my siіte :: kunjungi website

  6. Hi there i am kavin, its my first time to commenting anywhere, when i read this paragraph i
    thought i could also create comment due to this good post.

    Have a look at my website … ntc33 download (Kaylee)

  7. I am truly delighted to glance at this blog posts which consists
    of plenty of helpful data, thanks for providing these data.

  8. Hey I am so grateful I found your webpage, I
    really found you by error, while I was searching on Yahoo for something else, Anyways I am
    here now and would just like to say cheers for a marvelous post
    and a all round exciting blog (I also love the theme/design),
    I don’t have time to read it all at the minute but I have bookmarked it and also added
    your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a great
    deal more, Please do keep up the fantastic job.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

Back To Top